تشک طبی برای افرادی که دیسک کمر دارند

ستون مهره ها و آسیب های دیسک کمر

قبل از پرداختن به ویژگی های تشک طبی برای افرادی که دیسک کمر دارند، توضیحِ مختصری در مورد ستون مهره ها و آسیب های آن ارائه می دهیم. ستون فقرات از مهره هایی تشکیل می شود ، که توسط دیسک های بین مهره ای در کنار هم قرار می گیرند. این دیسک های غضروفی، حرکتِ ستون مهره ها را تسهیل می‌کنند.
به دلایل مختلفی مانند ایستادن یا نشستن به مدت طولانی، بالا رفتن سن، ضربه یا حرکات ناگهانی و چاقی، ممکن است دیسکِ بین مهره ها، دچار آسیب یا بیرون زدگی شود. این عارضه معمولاً با علائمی مثل دردکمر و پاها خود را نشان می دهد. استفاده از تشک مناسب، در طول مدت خواب، یک پشتیبانِ قوی برای ستون فقرات به حساب می اید  و نقش مؤثری در کاهش درد و بهبودِ مشکلات کمری ایفا می کند.

تشک طبی برای مشکلات دیسک کمر

تشک طبی مناسب برای افراد مختلف

افراد لاغر، میانه اندام و چاق، هر کدام برحسب وزن بدن خود، به یک نوع از تشک نیاز دارند. بهترین تشک برای افراد لاغر، نوع نرم آن است. خوابیدنِ این افراد بر روی تشکِ سفت، باعث ایجاد فاصله، بین فرورفتگی های بدن با سطح تشک می شود. در این حالت فرد حینِ خواب، راحت نبوده و ممکن است کمردرد بروز کند. افرادی که وزن متوسط دارند، به تشک طبی با درجه‌ی سفتیِ متوسط نیاز دارند. در افراد سنگین وزن نیز، تشکی مناسب است که حمایتِ کافی را از ستون فقرات انجام دهد. بنابراین، تشک سفت برای این افراد مناسب تر است.
به طور کلی سفتیِ تشکی که برای افراد دارای مشکلاتِ دیسک کمر استفاده می شود، باید در حدی باشد که به شانه و باسن اجازه دهد، مقداری در تشک فرو روند. کسانی که به مشکلات دیسک کمر مبتلا هستند، معمولاً با خوابیدن بر روی سطحِ نسبتاً سفت، احساس بهتری را تجربه می کنند. تشک های غیر طبی به خاطرِ وجود فنر در ساخت آن‌ها، خاصیت ارتجاعی دارند. با حرکت کردنِ فرد، فشاری از سمت فنرها به کمر وارد می شود. این افراد، بهتر است که از تشک طبیِ بدون فنر استفاده کنند. تشک هایی که در ساخت آن‌ها فنر به کار نرفته، هنگام جا به جاییِ فرد، حرکات اضافی نداشته و به همین دلیل مهره های کمر، در جای خود ثابت می مانند. این شرایط، وضعیت سلامتیِ بهتری را برای ستون فقرات فراهم می سازد.
تشک پنبه‌ای نیز، به علت دارا بودنِ الیاف طبیعی و سفتی متوسط، یک انتخاب مناسب برای افرادی است که آسیبِ دیسک کمر دارند. البته این نکته را در نظر بگیرید که پس از مدتی، با پایین آمدنِ کیفیت الیافِ تشک و سفت شدنِ آن، اقدام به تعویض تشک و یا اصلاح و مرمّت پنبه‌ی آن نمایید. چون سفتیِ تشک، ممکن است عاملی برای بروز کمردرد شود.

تشک طبی مناسب، چه نوع تشکی است؟

انواع تشک طبی

یکی از انواع تشک ها، تشک طبی سفت است که از فوم پلی اتیلن یا فوم ریباند ساخته می شود. به خاطر سفتیِ زیاد، این تشک طبی برای افرادی که دیسک کمر دارند مناسب نیست. تشک های طبی نرم، از نرمی در حد متوسط برخوردارند و برای افرادی که مبتلا به آسیب در دیسک های کمر هستند مناسبند.

تشک طبی نرم از لایه های اسفنج ساخته می شود. نرمیِ زیاد در تشکِ خیلی نرم نیز، باعث فرو رفتنِ بدن در تشک می شود و در ستون مهره ها خمیدگی ایجاد می کند. در تشک‌های طبی دوطرفه هم، دو طرفِ تشک، میزان سفتی متفاوتی دارد و طرف سفت تر، مناسب افرادِ دارای مشکلات کمر است. سمت دیگر تشک، نرم تر است و استانداردهای یک تشک طبی در آن رعایت شده است.
میزان سفتیِ تشک طبی برای افرادی که دیسک کمر دارند، باید در حد متوسطی باشد تا بتواند به طور مناسبی از ستون مهره ها حمایت کند. به این ترتیب، فشارِی که به مهره ها وارد می شود ، به حداقل می رسد. از تشک‌های مناسب برای افرادِ مبتلا به کمردرد، تشک مموری فوم، تشک بادی و تشک لاتکس را می توان نام برد.
تشک طبی مموری فوم بر سطح خود، لایه ای حدود 5 سانتیمتر دارد که هنگام خوابیدنِ فرد بر روی آن، شکل طبیعی بدن را به خود می گیرد. برآمدگی ها و فرورفتگی های بدن را به خوبی در بر می‌گیرد و باعث برداشته شدن فشار، از روی قسمت های مختلفِ ستون فقرات می شود.

یکی از ایده‌آل‌ترین تشک های طبی است و انتخابی مناسب برای کسانی است که می خواهند از درد دیسکِ کمر رها شوند.  با پخش وزنِ فرد به طور مساوی در سطح خود، ستون مهره ها را، از حمایت بیشتری برخوردار می سازد. تشک لاتکس نیز تقریباً شبیه تشک طبی مموری فوم است، ولی از درجه‌ی سفتیِ بیشتری برخوردار است.

استفاده از لاتکسِ طبیعی در این نوع تشک، که از شیره‌ی نوعی درخت به دست می آید، دوام بالاتری را به تشک می بخشد. انتخاب و خرید تشک لاتکس با الیاف طبیعی، هزینه بیشتری را به خود اختصاص می دهد.

تشک طبی مموری فوم

مزایای استفاده از تشک طبی برای افرادی که دیسک کمر دارند

تشک طبی حرکت را به سایر نقاطِ تخت انتقال نمی دهد، به همین دلیل در تخت های دونفره، فضای خواب را برای هر دو نفر آرام نگه می دارد. تشک طبی، متناسب با فرم بدن، به خود شکل می گیرد و فشار را به طور متوازن و یکنواخت، در کل بدن پخش می کند. به این ترتیب از ستون مهره ها محافظت می کند  و بستر راحتی را برای فرد فراهم می سازد. این تشک، گردن و ستون مهره ها را در یک راستا نگه داشته و از ایجادِ فشار اضافی جلوگیری می کند.
تشک طبی استاندارد با داشتن سیستم هوادهی، مانع ایجاد دمای بالا و عرق کردن فرد می شود. وجود لایه های تنفسی منجر به جریان یافتن هوا در تشک می شود و با رفع گرمای اضافیِ تشک، خواب راحتی را برای شخص فراهم می سازد. این موضوع، از تغییر وضعیت های مکرر، در طی خواب جلوگیری می نماید. انتخاب مناسب‌ترین تشک طبی برای افرادی که دیسک کمر دارند، علاوه بر راحتی و آرامش، وسیله ای برای دستیابی به خوابی با‌کیفیت را مهیّا می کند. کسانی که دچار مشکلات ستون فقرات هستند، به اهمیت یک تشک طبی مناسب برای تسکین درد، واقف می باشند.